Prenez conscience de votre capacité à vous détendre

Je vous propose un exercice de sophrologie pour vous détendre et prendre conscience de Votre capacité à vous détendre.

Installez vous confortablement sur une chaise, les pieds à plat sur le sol. Fermez les yeux, ou gardez-les mi-clos en fixant un point devant vous, selon votre préférence.

Choisissez un lieu calme, à l'abri des distractions, et laissez vous guider par ma voix pour vous ouvrir à la détente et à vos ressentis.

Après l'exercice je vous invite à noter vos sensations et vos émotions. Cette étape vous permettra de prendre pleinement conscience de vos ressentis. Si vous le souhaitez, n'hésitez pas à partager les partager avec moi.

Je vous souhaite un agréable moment