Prenez conscience de votre ancrage et de ses bienfaits

Vous en avez assez de vous sentir balloté(e) comme un bateau en pleine tempête ? Vous rêvez de la stabilité et de la force d'un arbre solidement enraciné, capable de se renouveler à chaque saison ?

 Cet exercice de sophrologie est conçu pour vous !

En sophrologie, l'ancrage est une technique qui consiste à prendre conscience de ses appuis et de ses sensations corporelles pour se sentir pleinement présent, stable et en sécurité, et ainsi mieux appréhender les défis du quotidien. L'ancrage, c'est s'enraciner dans l'instant présent, ici et maintenant.

Cet exercice s’effectue en position debout, les yeux fermés. Les yeux peuvent être mi-clos ou ouvert si cela est plus confortable pour vous. Dans ce cas fixez un point droit devant vous.

Prenez le temps de vous installer dans un lieu calme, sans distractions. Pour plus de sensations, vous pouvez retirer vos chaussures et vos chaussettes.

Je vous souhaite un agréable moment